Você se sente nervoso antes de uma partida de tênis?

Como gerenciar seus nervos em fósforos

Você fica nervoso antes de uma partida de tênis?

Bem, você deve ter algum nível de emoção antes de jogar.

Muitos tenistas sentem que devem estar totalmente relaxados para jogar seu melhor tênis.

Mas nem todo tenista precisa ser relaxado …
De fato, quando você está comprando mito, quando você começa a sentir borboletas no poço do estômago, começará a ficar nervoso por ficar nervoso. Isso serve apenas para fazer com que as coisas fiquem fora de controle e essas borboletas snowball na ansiedade completa.

Para jogar o seu melhor, você precisa ter algum nível de ativação fisiológica.

A chave é gerenciar esses nervos. Gerenciar seus nervos é o que é chamado de compostura.
A compostura não é a ausência de nervos … a compostura é calma, focada e no controle, regulando seus nervos.

Pense nisso como fazer com que seus nervos trabalhem para você ou usando essa energia nervosa para alimentar seu desempenho. A intensidade é necessária e vital para mantê -lo avançando e jogando agressivamente durante as partidas.

O vencedor de Wimbledon de 2017, 23 anos, Garbiñe Muguruza, venceu o maior torneio de sua vida usando seus nervos para lhe dar uma vantagem e alimentar seu jogo.

Muguruza venceu a 5 vezes campeã de Wimbledon Venus Williams por 7-5, por 6-0, para conquistar seu segundo título de Grand Slam de sua jovem carreira.

Em sua entrevista pós-partida, o locutor disse a Muguruza: “Você não mostrou sinal de nervos”.

Muguruza respondeu admitindo que estava nervosa.

Muguruza: “Você pode dizer que eu estava nervoso. Eu sempre sonhei em estar aqui. Eu estava composto, eu acho. ”

Se você ler a citação de Muguruza, ela não diz que estava nervosa, afirmou Muguruza: “É claro que eu estava nervoso”.

Muguruza teve que se acalmar e encontrar sua compostura no início da partida, depois de ser excessivamente agressiva e acertar a bola por muito tempo em várias ocasiões.

Muguruza: “Talvez eu estivesse com muita fome e agressiva demais no início, mas não estava muito preocupado, pois pensava que eram apenas nervos”.

Depois que Muguruza conseguiu gerenciar esses nervos, ela dominou a partida.

Há muito a aprender com a vitória de Muguruza:

Independentemente da situação em que você se encontre (jogando uma semente mais alta, competindo contra um jogador com mais experiência de partida, jogando contra um jogador com traços poderosos, estar atrasado em uma partida etc.), está sob seu controle para manter sua compostura .

Os nervos são normais. Todo tenista experimenta algum grau de nervos, então você não está sozinho a esse respeito.

Nervos são necessários. Você precisa de algum nível de nervos para competir em alto nível. Sem algum grau de intensidade e adrenalina, seu jogo pode não ser tão focado ou sem inspiração.

Use sua mente para permanecer composto durante uma partida de tênis:
Primeiro, é importante não rotular as borboletas pré -patch como ansiedade. Chame de emoção e reconheça que é uma parte normal e necessária para jogar seu melhor tênis.

Em seguida, a confiança no seu jogo e o foco no que você pode controlar são seus amigos. Lembre-se de seus talentos e habilidades e concentre-se no que você pode controlar durante cada ponto-sua rotina e planejamento pré-ponto para cada ponto.

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Você está (ou seus jogadores) atuando na sua capacidade de competição?

Você traz seu melhor e mais confiante jogo para as partidas?

Normalmente, ouço os jogadores reclamarem dos seguintes problemas quando jogam em partidas …

“Fico tão apertado ou tenso antes das partidas que não consigo pensar direto ou ter nenhum ritmo no meu jogo”.

“Minha confiança parece desaparecer quando passo da prática para as Camisola Liverpool FC partidas Camisola Olympique Lyonnais e não sei por que”.

“Fico tão frustrado em acertar Camisola Estados Unidos tiros ruins ou com erros e bolas de neve”.

“Espero tanto quando jogo que me desvio e perco a confiança quando a partida não é como planejado.”

Tênis de sucesso aprenderam a se apresentar com a confiança final nos torneios.

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