Sugestões de jogos mentais para avaliar o desempenho e crescer confiança

crescente confiança nos esportes

Você é (ou seus atletas) excessivamente autocrítica do seu jogo depois de perder ou um desempenho ruim? Nesse caso, você não está sozinho. Numerosos atletas criticam seu desempenho após uma perda – e este é mais um buster de confiança.

Se você é autocrítico do seu desempenho e também se baseia em deficiências, exatamente como você aumentará sua confiança da concorrência para a concorrência?

Entendemos os perfeccionistas, por exemplo, tendem a ser extremamente autocríticos, bem como se repreendem por erros. Exatamente quão inúmeras vezes depois de um jogo você disse: “Se eu não tivesse perdido essas duas fotos simples, podemos ter vencido o jogo?”

Os atletas dedicados à melhoria, principalmente os perfeccionistas, sabotam sua confiança ao serem excessivamente graves em relação ao seu desempenho. Ao avaliar seu próprio desempenho, esses atletas:

Concentre -se nos erros que eles cometeram

São autocríticos de seu desempenho

Não tenho em mente as grandes peças ou tiros

Desqualificar qualquer tipo de positiva sobre seu desempenho

Não se sente satisfeito mesmo quando eles se saem bem, pois nunca realizam tanto quanto suas altas expectativas

Quero realizar completamente e ver menos do que o ideal Camisola Atletico Mineiro como uma falha

Não vamos deixar de lembrar os pais … em seus esforços para ajudar seus jovens a melhorar, eles podem instilar uma mentalidade crucial: “John, exatamente como você perdeu esses passes simples?” Um pai pergunta depois do jogo.

Muitas vezes, os pais estão implicando bem e querem ajudar seus atletas, no entanto, em alguns casos, eles se concentram nos erros ou deficiências de seus atletas.

O que você ou seus atletas podem fazer para evitar esse buster de confiança? Afinal, você quer confiar a cada desempenho, não derrubá -lo.

Aqui estão algumas técnicas de jogo mental a considerar:

(1) Primeiro, tente ser objetivo sobre seu desempenho (em vez de subjetivo). Quando os atletas são subjetivos, as emoções assumem o controle, como agravamento e raiva, bem como é quando você pode ser o mais autocrítico.

(2) Seja seu melhor treinador. Exatamente como você olha para o seu jogo se fingisse ser o treinador mais positivo, sabe? Quais são as duas coisas positivas que um treinador pode lhe dizer sobre o seu desempenho que faria você se sentir satisfeito ou muito mais positivo com o jogo de hoje?

(3) Concentre -se em seus ativos em vez de erros. Pergunte a si mesmo: Quais são as duas coisas que você fez bem na competição de hoje? Fale sobre isso primeiro com um companheiro de equipe, pai ou treinador. Evitando morar nas peças, fotos ou rotinas que se afastaram de você.

(4) Concentre -se exatamente em como melhorar, não deficiências. Em vez de acreditar em todos os motivos pelos quais você falhou ou bagunçou o jogo de hoje, acredite no que deseja melhorar na prática da próxima semana. Sinta um entendimento positivo que você trabalhará para aprimorar áreas que o ajudarão a realizar muito melhor na próxima competição.

Não prejudique sua confiança-a confiança que você ganhou com anos de método, bem como a concorrência-com autocrítica, bem como a auto-propaganda depois de competir.

Se você se deliciar com minhas dicas de jogo mental, por favor, com antecedência, este e -mail para outros atletas e treinadores que apreciariam o gesto.

Seu treinador de confiança,

Dr. Patrick Cohn

P.S. Você pode descobrir todas as minhas sugestões de aumento de confiança através do meu CD de “atleta confiante” e da série de pastas de Camisola Seleção Dinamarquesa de Futebol trabalho.

Saiba muito mais aqui:

O CD positivo de atleta, bem como a série de pastas de trabalho

O principal programa que temos para a confiança proativa é:

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O treinador mestre de jogos mentais, Dr. Patrick Cohn, pode ajudar você ou seu atleta (s), com 12 anos, bem como, conquistar problemas de jogo mental com treinamento pessoal.

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O que nossos estagiários estão dizendo?
“UAU!!! Que semana eu tive. Consegui realizar uma confiança que permitia que meu estilo irradie – não mais entrando na arena, mantendo a aparência ou a sensação de “cervos nos faróis”. Parei de me avaliar enquanto estava me apresentando, assim como realmente deixei a arena depois que meus padrões parecem ter experimentado muita diversão. Agradeça muito a você. ”
~ Julia Dreyer, campeã nacional equestre

Para todos os atletas-Descubra técnicas de aumento da confiança!

D Você tem uma auto-imagem desfavorável de si mesmo como um atleta que sufoca a confiança?

Não importa positivo que você tente ser, você não consegue abalar a pergunta que corre em sua cabeça quando você avaliar sua concorrência?

Você se identificou como um perdedor, um atleta mais próximo ou medíocre, bem como esses rótulos o mantêm preso em uma rotina de autopiedade e indecisão?

Se você respondeu de fato a qualquernullnull