Como superar uma queda e retornar ao jogo ideal

superando queda de tênis

Você está no meio de uma queda? Parece que você nunca vai quebrar a série de partidas perdidas?

Todo tenista tem períodos em que suas quedas de desempenho. É uma parte normal do jogo.

Mas sua atitude em relação à sua queda determinará a duração da sua queda.
Se você pensar demais no seu desempenho, duvide da sua capacidade de recuperar seu formulário, concentre-se nas perdas crescentes e tema a continuidade de sua sequência negativa, você ficará totalmente entrincheirado no ciclo de mau desempenho.

Eugenie Bouchard é um jovem tenista promissor que é o meio de uma queda difícil.

Bouchard teve um ano de fuga em 2014, chegando Camisola AS Monaco às finais em Wimbledon e a um ranking nº 5 da WTA. Em 2015, Bouchard deslizou Camisola Seleção Espanhola de Futebol constantemente no ranking para o número 25 e perdeu 13 de 15 partidas, incluindo uma derrota na primeira rodada para Belinda Bencic (6-0, 5-7, 6-2) na Rogers Cup 2015.

O comentarista de tênis e ex-jogador de tenista de primeira classificação Tracy Austin proporcionou algumas dicas sobre a queda de Bouchard.

Austin venceu o Aberto dos EUA aos 16 anos, mas também lutou contra lesões, crusas e insegurança ao longo de seus 16 anos de carreira.

Austin: “Quando você está jogando o seu melhor, joga no instinto e não está pensando, faz a seleção certa e está pensando claramente sobre estratégia, reconhece situações, apenas reage”.

“Mas quando você está em uma queda, você tem essas dúvidas sobre quais tiros tentar e quando você puxa o gatilho; Você está totalmente inseguro para onde vai. Em vez de apenas jogar, você tem tantas perguntas em sua mente e está muito nebuloso. ”

É extremamente importante se armar com a atitude adequada para voltar ao jogo melhorado.

Encontrando a saída de uma queda
Você precisa ser paciente e relaxado. Pare de pensar demais e analisar demais. Pare de se preocupar com todo o ‘What ifs’ ‘(“E se eu não conseguir fazer meu saque?” “E se eu perder esse conjunto?” “E se eu nunca sair dessa queda?”)

A preocupação e o medo continuam apenas a tendência descendente do jogo ruim na quadra.

Muitos tenistas se esforçam para sair de suas quedas. Esses jogadores experimentam ou mexem com sua técnica e tentam se esforçar mais, o que os leva a focar demais e atrapalhar ainda mais o desempenho.

Para se guiar da sua queda, você quer tirar a pressão de si mesmo. Menos pressão exige que você confie em sua capacidade, confie em seu treinamento e entenda que picos e vales são uma semelhança entre todos os atletas.

Em vez de gastar todo o seu esforço e focar tentando sair de uma queda, deixe seu desempenho acontecer.

Em breve, você retornará ao seu nível de jogo anterior, se puder sair do seu próprio caminho. Se você deseja se soltar rapidamente, deve permanecer no presente.

Dica para sair de uma queda:
Adote a mentalidade de “jogar através da sua queda” em vez de “sair da sua queda”. Pode parecer uma diferença sutil, mas essa pequena diferença pode melhorar sua perspectiva e ajudá -lo a se recuperar mais rapidamente para jogar seu melhor tênis.

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“Dr. Cohn, um dos meus objetivosnull