Como se manter motivado em sessões de treinamento

Os desafios o ajudam a alcançar Futebol Brasil as metas

Pode ser um desafio manter -se motivado e treinar em alto nível ao longo da temporada competitiva.

As práticas podem ser monótonas. Dependendo do esporte, as sessões de treinamento podem ser longas e cansativas. As estações são longas. Existem altos e baixos durante todo o ano. Lesões e desconforto podem se acumular durante o ano.

Muito tempo e energia são gastos durante o curso do ano. Existem pressões dentro e fora do esporte … e as distrações em potencial estão por toda parte.

Com todos esses aspectos em jogo, pode ser fácil dar desculpas por falta de práticas e não Camisola AZ Alkmaar dar todo o esforço em sessões de treinamento.

Desculpas comuns incluem:

Eu não tenho tempo para treinar
Não me sinto 100 % e não estou treinando hoje.
Eu vou fazer as pazes amanhã. Uma prática não fará a diferença.
O tempo está muito frio, chuvoso ou ventoso.
Estou muito exausto e preciso de um dia de descanso.
É apenas prática. Não é uma competição.
Eu ainda continuo bem, mesmo que não treine tão duro quanto os outros.
Eu tenho muito o que fazer hoje, além de treinamento.
Estou tendo uma lesão incômoda e devo descansá -la.

Desculpas o afastam do seu potencial. As desculpas se tornam práticas e essas práticas têm um impacto profundo no desempenho. As desculpas, então, tornam -se a razão pela qual alguns atletas ficam aquém de alcançar seus objetivos.

O objetivo do treinamento é desafiar -se ao máximo, para que a pressão e o desconforto Camisola Sanfrecce Hiroshima da competição sejam uma entidade conhecida. Desafiar a si mesmo prepara você para estar no seu melhor em competição. Basicamente, os principais atletas pressionam a treinamento a ponto de as competições parecerem mais simples mentais e fisicamente.

O corredor da maratona Val Curtis entende os desafios inerentes ao treinamento e os efeitos que esses desafios têm no desempenho. Curtis venceu a Maratona de Sanford Fargo de 2019 em 2: 43.08, se classificando para os julgamentos da Maratona Olímpica.

O caminho para o sucesso não foi fácil para Curtis. Curtis enfrentou vários desafios de treinamento, incluindo:

Família e ser mãe
Uma longa demissão de competir
Condições de treinamento difíceis em Dakota do Norte, como frio, neve e, às vezes, nevascas.
Ter 32 anos e a tensão física em seu corpo.

Depois que Curtis venceu a maratona, ela falou sobre como os desafios do treinamento a prepararam para realizar em alto nível.

Curtis: “Não havia nada que eu não estivesse preparado hoje. Eu treinei por tudo isso. A resistência mental de ter que percorrer milhas em uma esteira o mês inteiro de fevereiro, quando é negativo, negativo 50 fora; Você não pode fazer o trabalho lá fora. Não é um lugar para um corredor de clima justo, com certeza. Ele constrói tanta resistência mental, então eu estava pronta para hoje. ”

Não apenas os desafios de treinamento o pressionam a expandir suas capacidades físicas e prepará -lo para realizar em um nível alto, como também desenvolvem a resistência mental necessária para alcançar seu potencial máximo.

Fique motivado durante sessões de treinamento desafiadoras:

Tem um propósito. Um objetivo ou um objetivo mantido na vanguarda de sua mente pode lhe dar um motivo para se esforçar total na prática e treinamento, apesar dos desafios que você enfrenta.

Não importa qual seja o seu esporte escolhido, encontre o seu ‘porquê’ e o ‘por que’ pode ajudá -lo a suportar circunstâncias desafiadoras.

Você deve atingir seu objetivo de conquistar a dor associada ao treinamento.

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